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FREE YOGA Jederzeit an jedem Ort - 50 Yoga-Routinen ohne Matte (German Edition)

Caroline Oblasser
4.4/5 (1290744 ratings)
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Yoga ist uberall! Ohne Yoga-Matte. Einfach dort, wo du gerade bist. Musst du den Alltag stemmen, bist du ausgelastet, verspannt oder unter Zeitdruck? Dann verwandle deinen Alltagsstress in Kraft plus Energie und finde deine Balance wieder. Begleite Caroline beim Yoga in den Bergen, im Park, im Garten und im Auto. Naturlich kannst du alle gezeigten Ubungen genauso zu Hause durchfuhren. In zahlreichen bebilderten und leicht verstandlich beschriebenen Yoga-Routinen wird dir erklart, wie du deinen Korper zwischendurch dehnen, kraftigen und entlasten kannst. Zahlreiche Tipps, wo Yoga im Alltag praktiziert werden kann, bringen dich auf neue Ideen und machen dich auch ohne Fitness-Studio oder Gerate fit. Dein eigener Korper ist dein bester Trainingspartner! Weil du beim Yoga auch lernst, wie du richtig atmest und dich punktgenau konzentrieren kannst, wirst du ausgeglichener. Auf diese Weise siehst du sogar Prufungen oder Ausnahmesituationen wie zum Beispiel einer Geburt gelassener entgegen. Caroline Oblasser ist Musikerin und dreifache Mutter. Sie liebt es, ihren Korper zu spuren, und macht deshalb seit vielen Jahren Yoga. Unter anderem hat sie sich damit auf die verletzungsfreie Alleingeburt ihres dritten Kindes vorbereitet. Carolines Grossvater, der im Gasteinertal fast 100 Jahre alt wurde, gab ihr die Begeisterung fur ausdauerndes Wandern mit auf den Weg. Von ihm hat sie auch gelernt, dass tagliche Gymnastik-Ubungen und kurze Alltagsmeditationen den Korper gesund erhalten und Geist und Seele entspannen. *** Aus dem Inhalt: Yoga beim Wandern Baum 1: Verwurzelung Starke Bauchmuskeln mit im Boot Unendlich gut: Die Triangel Menschliche Schraube im Drehsitz Kurze Alltagsmeditation zur Freude Brust und Schultern offnen A wie abschauender Hund Gratschen, beugen, drehen, warmen Mit dem Herz in Richtung Himmel Im Strom der Vorwartsbeuge Hoch hinauf in den Zehenstand Baum 2: Hufte offnen und dehnen Aufwarmen und Wirbelsaule mobilisieren wie Pferd"
Pages
Array
Format
PDF, EPUB & Kindle Edition
Publisher
Array Publishing
Release
Array
ISBN
3903085030

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Caroline Oblasser
4.4/5 (1290744 ratings)
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Yoga ist uberall! Ohne Yoga-Matte. Einfach dort, wo du gerade bist. Musst du den Alltag stemmen, bist du ausgelastet, verspannt oder unter Zeitdruck? Dann verwandle deinen Alltagsstress in Kraft plus Energie und finde deine Balance wieder. Begleite Caroline beim Yoga in den Bergen, im Park, im Garten und im Auto. Naturlich kannst du alle gezeigten Ubungen genauso zu Hause durchfuhren. In zahlreichen bebilderten und leicht verstandlich beschriebenen Yoga-Routinen wird dir erklart, wie du deinen Korper zwischendurch dehnen, kraftigen und entlasten kannst. Zahlreiche Tipps, wo Yoga im Alltag praktiziert werden kann, bringen dich auf neue Ideen und machen dich auch ohne Fitness-Studio oder Gerate fit. Dein eigener Korper ist dein bester Trainingspartner! Weil du beim Yoga auch lernst, wie du richtig atmest und dich punktgenau konzentrieren kannst, wirst du ausgeglichener. Auf diese Weise siehst du sogar Prufungen oder Ausnahmesituationen wie zum Beispiel einer Geburt gelassener entgegen. Caroline Oblasser ist Musikerin und dreifache Mutter. Sie liebt es, ihren Korper zu spuren, und macht deshalb seit vielen Jahren Yoga. Unter anderem hat sie sich damit auf die verletzungsfreie Alleingeburt ihres dritten Kindes vorbereitet. Carolines Grossvater, der im Gasteinertal fast 100 Jahre alt wurde, gab ihr die Begeisterung fur ausdauerndes Wandern mit auf den Weg. Von ihm hat sie auch gelernt, dass tagliche Gymnastik-Ubungen und kurze Alltagsmeditationen den Korper gesund erhalten und Geist und Seele entspannen. *** Aus dem Inhalt: Yoga beim Wandern Baum 1: Verwurzelung Starke Bauchmuskeln mit im Boot Unendlich gut: Die Triangel Menschliche Schraube im Drehsitz Kurze Alltagsmeditation zur Freude Brust und Schultern offnen A wie abschauender Hund Gratschen, beugen, drehen, warmen Mit dem Herz in Richtung Himmel Im Strom der Vorwartsbeuge Hoch hinauf in den Zehenstand Baum 2: Hufte offnen und dehnen Aufwarmen und Wirbelsaule mobilisieren wie Pferd"
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